April 9, 2026 by Malin Reller

Weitere Lernerfahrungen aus Krisen

Die weiteren Lernerfahrungen sind:

1. Gefühle wahrzunehmen ist wichtig. Sie machen einen als Menschen aus. Wenn wir sie achtsam wahrnehmen, können wir Handlungsoptionen daraus ableiten.

2. Du bist immer richtig, so wie du bist. Du bist wertvoll, ganz egal, was du leistest, was dir passiert und was du schaffst.

3. Wenn du dich nicht sicher fühlst, hat das einen Grund. Nimm das Gefühl ernst.

4. Durch beschämendes Verhalten zu führen ist falsch und gesundheitsschädlich.

5. Über Fehler reden zu können und eine Atmosphäre zu schaffen, in der das möglich ist, ist wichtig.

6. Selbstmitgefühl zu praktizieren, hilft, damit du liebevoll mit dir und anderen umgehen kannst.

7. Scham trennt uns von unserem Ich und von anderen ab. Deswegen hilft es, unsere Gefühle ernst zu nehmen und über Fehler zu sprechen, d.h. die Gefühle zu teilen.

8. Flucht vor den Gefühlen und uns selbst bringt einen nicht weiter. Es holt einen irgendwann ein. Meines Erachtens nach ist es sinnvoller, die Gefühle achtsam da sein zu lassen und wahrzunehmen und entsprechende Handlungsimpulse daraus abzuleiten.

Malin Reller